Многие люди уже не довольствуются только сбросом лишнего веса. Они стремятся улучшать пропорции своего тела, развивать мышцы. Для этого специалисты разрабатывают комплексы специальных упражнений, которые вкупе с правильным питанием, мотивацией и особой философией называются бодибилдингом.

Советы начинающим культуристам относительно спортивной обуви и одежды

После того, как вы определились с программой занятий, следует позаботиться об экипировке. Прежде всего – во что должен быть одет и обут бодибилдер. Как следует из рекомендаций опытных атлетов, одежда должна быть комфортной, не стеснять движения. Это может быть обыкновенная хлопчатобумажная футболка и шорты.

Промышленность выпускает также компрессионную одежду, ускоряющую разогрев и поддерживающую мышцы. Магазины спортивных товаров предлагают тренировочные футболки рашгард, плотно прилегающие к телу. Специальный материал дольше сохраняет тепло после разогрева. Но эти варианты больше подходят профессиональным атлетам.

Обувь должна быть качественной, на твердой подошве. Это могут быть обыкновенные кроссовки, хорошо фиксирующие голеностопный сустав. Такая мера поможет избежать травм ступни и удерживать равновесие при выполнении, например, приседаний.

Для тех, кто выбрал пауэрлифтинг, желательно остановить свой выбор на штангетках SABO ПауэрЛифт. Они отличаются жесткостью материала изготовления и наличием небольшого каблука, благодаря которому легче удерживать равновесие со штангой на спине. Популярны штангетки и среди бодибилдеров, тяжелоатлетов.

Тем, кто отдал предпочтение боксу, желательно приобрести боксерки. Они изготовляются из прочных легких материалов, имеют противоскользящую подошву и высокую шнуровку, надежно фиксирующую голеностоп.

Другие аксессуары

В арсенале спортивных товаров есть множество предметов и приспособлений, предназначенных для удобства во время занятий силовыми видами спорта и предохранения от возможных травм. Но подход к их приобретению должен быть выборочным. Использовать каждый элемент следует только по необходимости, в соответствии с определенными ему функциями.

Начнем с бодибилдерских перчаток. Этот аксессуар относится к традиционным элементам одежды культуриста. Их задача:

  • защитить ладони от мозолей,
  • облегчить хват снаряда,
  • улучшить сцепление с ним,
  • психологически мотивировать спортсмена на выполнение силовых упражнений.

В то же время они могут отвлекать внимание на себя, мешать выполнять упражнения качественно. Так что в вопросе приобретения перчаток следует ориентироваться только на свои ощущения.

Следующий элемент экипировки – тяжелоатлетический пояс. Во избежание травм надевать его обязательно следует при работе со штангой, выполнении травмоопасных упражнений с отягощением и становой тяги, и т.п. Этот элемент помогает компенсировать сильное внутрибрюшное давление.

Но если пояс использовать необоснованно, получается обратный эффект. Привыкшее к дополнительной поддержке тело теряет мышечный тонус и может быть травмировано даже при небольших нагрузках. К вспомогательным элементам спортивной экипировки при занятиях бодибилдингом относятся:

  • эластичные бинты для фиксации кистевых и коленных суставов (используют только для выполнения упражнений со значительным отягощением, в противном случае будет тормозиться естественное укрепление сухожилий и связок);
  • кистевые лямки-тяги (приспособления, помогающие удержать тяжелый снаряд);
  • налокотники и наколенники (налокотник необходим на силовых тренировках для защиты локтевых суставов, а наколенник – коленных).

Чтобы избежать скольжения рук по спортивным снарядам и сделать хват надежнее, желательно их подсушить с помощью спортивной магнезии. Она выпускается в виде порошка или раствора. Жидкая магнезия менее аллергена, на руках держится дольше.