Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы – распространённая разновидность спортивного питания, представляющая собой комплексы добавок, которые повышают силу и выносливость атлета. Такие комплексы помогают спортсмену достичь максимальной концентрации на тренировке и сделать её максимально интенсивной.

В составе большинства предтренировочных комплексов основным компонентом является оксид азота, дополненный сбалансированным набором энергетически активных компонентов: аминокислот, витаминов, энергетиков. Работают предтренировочные комплексы несколько часов – как раз столько, чтобы охватить своим действием интенсивную тренировку профессионального атлета.

Как работает предтренировочный комплекс?

Основные задачи:

• повышает снабжение мышечной ткани питательными веществами в ходе тренировки;
• повышает результативность занятий;
• стимулирует мотивацию к интенсивному и продолжительному тренингу.

Дополнительные задачи:

• предотвращает переутомление;
• сокращает период восстановления мышц после интенсивных занятий.

Делаем правильный выбор

Эффект от применения предтренировочных комплексов, как и другого спортивного питания, напрямую зависит от того, насколько удачно он подобран, насколько соответствует индивидуальным потребностям организма спортсмена и поставленным им целям. В наши дни атлетам доступен широкий ассортимент этого вида спортивного питания, и единого мнения об эффективности таких добавок быть не может: у каждого комплекса свои задачи и особенности. Для того, чтобы сделать правильный выбор, нужно обратить внимание на состав продукта и учесть эффект, который оказывают основные действующие вещества.

• Креатин в составе предтренировочного комплекса служит источником креатинфосфата, который необходим для пополнения запасов затраченной на работу мышц аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) – естественного источника энергии для мышечных сокращений.
• Вещества, стимулирующие работу нервной системы необходимы для запуска процессов терморегуляции, усиления кровообращения, повышения кровяного давления. В предтренировочных комплексах чаще всего используется кофеин, геранамин.
• Аргинин – аминокислота, которая служит источником оксида азота. Усиливает пампинг (наполнение мышц кровью, одновременно - лучшее их кровоснабжение и видимое глазом увеличение в объёме).
• ВСАА – эти аминокислоты предотвратят процессы разрушения мышечной ткани и поддержат баланс азота. Особенно они важны для тех, кто привык тренироваться натощак.
• Бета-аланин – помогает сделать тренировку более интенсивной благодаря повышению порога утомляемости.
• Витамины, микроэлементы – участвуют в процессах обмена веществ, стимулируют выработку гормонов анаболизма, процессы восстановления мышц после нагрузок.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты приёма предтренировочных комплексов (повышение артериального давления, возбудимость, учащение сердцебиения) крайне редки и обычно связаны с неправильным подбором продукта. В частности, людям, страдающим гипертонией, небезопасно принимать комплексы с повышенным содержанием кофеина, особенно в сочетании с креатином. Комплексы без стимуляторов абсолютно безвредны.

Предтренировочные комплексы нельзя сочетать с приёмом жиросжигающих препаратов (исключение составляет L-карнитин), а также с употреблением в пищу продуктов и напитков, оказывающих стимулирующее воздействие на нервную систему. Несовместим этот вид спортивного питания со спиртным и большинством лекарств. Нельзя превышать разрешенную дозу предтренировочного комплекса и принимать его перед сном

Схема приёма

Оптимальным считается приём одной порции препарата за полчаса до тренировки. В ходе последующей тренировки важно пить большое количество воды. По поводу того, есть ли смысл принимать предтренировочные комплексы в дни, свободные от тренировок, мнения исследователей разделились, хотя уже имеются экспериментальные данные, согласно которых эти добавки “работают” и тогда, когда тело отдыхает.

Как купить предтренировочные комплексы?

Купить предтренировочный комплекс в {region_field_1}очень просто! Достаточно заказать его в нашем магазине! Flexmass.ru предлагает вашему вниманию широчайший выбор предтренировочных комплексов разнообразного состава от лучших мировых производителей. Удобная навигация по сайту, привлекательные цены и оперативная доставка делают процесс покупки спортивного питания простым и комфортным.