8 (343) 290-99-69 8 (800) 222-56-43 Доставка по всей России

Карнитин

Сортировать по:

Карнитин — биологически активное вещество, родственное витаминам группы В (его ещё называют витамином В11), которое частично синтезируется у нас в организме, а частично усваивается из продуктов питания. Организм человека так устроен, что уровень карнитина постоянно поддерживается на примерно одном уровне, а если появляется его избыток — он быстро выводится из организма. В природе существует две формы карнитина: его L- и D-изомеры. L-карнитин обладает биологической активностью и необходим человеку, а D-карнитин — наоборот, вещество ему противоположное, и для организма вредное.

Синтез L-карнитина происходит в печени и почках, после чего вещество депонируется в мышечной и печёночной ткани. Для того, чтобы карнитин вырабатывался в организме в достаточных количествах, нужно присутствие некоторых витаминов (С, В3) и железа, а также ряда ферментов, в противном случае развивается картининовая недостаточность и нормальная работа организма нарушается. К счастью, такое состояние встречается редко.

Как работает L-карнитин?

  • сжигает жировые отложения;
  • стимулирует физическую и умственную активность;
  • повышает устойчивость организма к негативным внешним воздействиям;
  • стимулирует прирост мышечной массы;
  • защищает сердце, сосуды и нервную систему;
  • нормализует уровень холестерина в крови;
  • ускоряет регенерацию клеток и предотвращает их гибель, нейтрализует свободные радикалы;
  • стимулирует снабжение тканей кислородом;
  • предотвращает развитие остеопороза.


Купить л-карнитин в Екатеринбурге Flexmass

Зачем карнитин необходим спортсмену?

Основная польза от L-карнитина — в повышении физической выносливости организма, испытывающего аэробные нагрузки (при беге, плавании и т. д.). Сочетание карнитина с диетой, богатой жирами, даст максимальный энергетический эффект — но следует учитывать, что высокожировая диета не будет способствовать снижению массы тела. Приём карнитина без избытка жиров в пище приводит к активному расщеплению жировой ткани.

Какие продукты богаты карнитином?

L-карнитина много в молочных продуктах, мясе и рыбе, но в процессе приготовления блюд, в частности, их термической обработки, карнитин разрушается, в связи с чем его приходится принимать в виде биологически-активных добавок.

Когда и как можно принимать карнитин?

Эта добавка не относится к допингу и в спортивном питании может применяться без ограничений. Оптимален приём 500мг-2г карнитина в сутки, большие дозы не требуются, так как излишек этого вещества, как уже говорилось, быстро покидает организм. Принимать карнитин нужно утром, натощак, а затем перед тренировкой, всю суточную дозу надо принять в первой половине дня — именно в это время организм использует его наиболее эффективно.

С какими добавками можно сочетать карнитин?

L-карнитин можно принимать одновременно с жиросжигателями, он усиливает их эффект и предупреждает негативные побочные действия. С коэнзимом Q10 они взаимодополняют друг друга. Если требуется набор массы — карнитин в сочетании с высококалорийной диетой предотвратит появление жировых накоплений и простимулирует прирост мышц.